最終更新日:2017/12/11

青汁の美肌効果と含まれる美肌成分|ポイントはデトックス習慣

美肌効果には、デトックス効果が期待できる青汁を選ぼう

 

デトックスにはいろんな方法があります。エクササイズやサウナ、岩盤浴で汗を流す、しばらく断食するのもデトックスです。しかし、それらと比較して、簡単に行えると言えるのが、青汁でのデトックスです。青汁を習慣的に飲むことも実はデトックスにつながるのです。

 

デトックスをすると、体に蓄積された老廃物が排出されるため、美肌効果が期待できます。では、青汁を飲む事がデトックスとなり、美肌効果が期待できるのはなぜでしょうか?デトックスで飲む青汁でおすすめは何ですか?こうした質問を解説します。

 

 

デトックス効果・美肌効果におすすめの青汁厳選二種


デトックスにおすすめできるどんな青汁の種類があるのでしょうか?

 

明日葉の青汁

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明日葉は「春野菜の王者」という呼ばれ方もあります。その理由は、栄養が他の野菜と比べるととても高く、食物繊維やβカロチン、カリウムなどの含有量は、他の青汁の主成分になっているケールよりもも多いのです。便秘解消と利尿作用の二つの効果を期待できる明日葉の青汁は、デトックス部門では王者と言えます。

 

さらに、明日葉には、独自成分のカルコンという成分が含まれています。このカルコンは、血管を拡張するという作用があります。血液の流れがよくなると、血液やリンパ液も体内の毒素を運搬し、毒素を体外に排出するのを助ける作用があるので、デトックスにつながります。

 

カルコンには利尿作用もあります。さらに利尿作用のある別の栄養素カリウムも明日葉にはたくさん含まれています。明日葉は利尿作用に関しても、他の野菜と比べるとやはり抜群です。味は、少し苦味があり、飲みにくいと感じる方も多いようですが、デトックス効果・美肌効果を期待するなら、一番おすすめです。

 

ふるさと青汁

ふるさと青汁

明日葉が根っこまでまるごと使われているので、、食物繊維・ビタミン・ミネラルがたっぷり入っています。しかもすべての素材が、無農薬で、化学肥料も使われていません。しかも無添加なので、安心して利用できます。

 

当サイトの「無添加・有機栽培青汁ランキング1位」の青汁です。

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ユーグレナ(ミドリムシ)

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ユーグレナとは和名のミドリムシのことです。その粉末が青汁、一般的にはその名前から緑汁として市販されています。ユーグレナは藻類で、摂取すれば、野菜の持つビタミンなどの栄養素と、肉や魚の持つアミノ酸やDHAなどの栄養素も同時摂れるというすごいものです。

 

特にデトックスの視点から言えば、ユーグレナのみに含まれるパラミロンという食物繊維が注目です。パラミロンの表面には小さな穴がたくさん開いています。そこにヒ素やニッケル、鉛などの体に侵入した毒素、中性脂肪やコレステロールなど溜まってきた老廃物を吸着して、そのまま便と一緒に排出されます。

 

野菜を主成分とする青汁の範囲からちょっと外れるかもしれませんが、こちらもデトックス効果、美肌効果が期待できるのでおすすめです。

 

ユーグレナの緑汁

ユーグレナの緑汁

ユーグレナ(ミドリムシ)に、有機栽培の大麦若葉・明日葉が入っているので飲みやすくなっています。「めざましテレビ」や「王様のブランチ」でも紹介された人気の青汁です。

 

1週間分(7包入り)が「通常1,529円→→500円(税込)」で試せるキャンペーン中です。ユーグレナが気になる方におすすめします。

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青汁でデトックス効果・美肌効果2つの理由

 

デトックスには運動やサウナ、岩盤浴などで汗を流す、リンパ―マッサージ、たくさん水を飲む、断食するなどのいくつかの方法がありました。発汗、排尿や排便によって、老廃物や毒素を体外に排出するのがデトックスです。デトックス効果が高まると、美肌効果も期待できます。では、なぜ青汁でデトックスできるのでしょうか?

 

利尿作用があるから

青汁には利尿作用を促す栄養素が含まれています。利尿作用のある栄養素、例えばカリウムなどの成分がしっかり含まれている青汁はおすすめです。カリウムは、体の中で余った水分を排出してくれるので、美容の大敵であるむくみ予防にもつながります。

 

むくみがある肌は、血行不良を起こしています。特に顔がむくんでいると、実際よりも太って見えたり、老けて見えたり。青汁の効果で、デトックスが進むと、血行もよくなり、美肌効果も期待できます。

 

便秘解消、便通を良くする効果があるから

食物繊維を含む青汁は、便秘を解消し、便通を良くする効果があるのでデトックスにおすすめです。食物繊維には二つの種類があり、水溶性食物繊維は、有害物質を吸着させます。もう一つの非水溶性食物繊維は、腸のぜん動運動を促進させ、水分を抱え込んで便の容量を増やし、排泄しやすい状態にするのを助けます。

 

「肌は腸を映す鏡」と言われるように、腸が汚れていると、ニキビや吹き出物、シミ、くすみなどができやすいのです。どんなに高い化粧品を使っても、腸が汚れていては効果も半減してしまいます。デトックスで腸をキレイにするという事は、美肌効果が期待できる理由はそこにあったのです。

 

青汁を服用するとどのように変わるのか?
「飲んだ翌日から劇的に肌が綺麗になる!というようなことはありません」

 

〈服用開始 1〜2か月後〉

  • 「何となく肌の調子がいい」

 

〈服用開始 半年後〉

  • 「顔色が明るくなった」
  • 「吹き出ものがなくなった」

 

上記を見て分かるように、青汁は体の中をジワジワと改善させて、デトックスを行い老廃物を排出します。老廃物が減った体は、青汁の栄養成分が体に効率よくめぐるようになり、体全体が健康になります。そうして、健康的な明るい肌へと変化していくのです。

 

青汁の美肌効果を実感するには、毎日継続するということが必須条件になります。毎日少しずつ摂取して、体をいい方向に変化させていくことが素晴らしい美肌を作り上げる秘訣です。

青汁デトックスが選ばれる二つの理由


デトックスにはいろいろな方法がありますが、多くの人が、青汁でのデトックスを選んでいますが、青汁が選ばれるのはなぜでしょうか?

 

毎日手軽に続けられる

定期的な運動や、サウナ、岩盤浴、断食などのデトックスの方法と比べると、毎日飲むだけで簡単に続けられるというのは最大の選ばれる理由です。

 

老廃物の排出と栄養素の摂取を同時に行える

青汁はデトックスに効果的です。青汁の助けを借りて老廃物を排出できますが、健康な体造りに欠かせない栄養素も青汁を飲むことで補給できます。老廃物の排出と、栄養素の摂取を一緒に、それも手軽に行える青汁は最高のデトックス方法です。

 

つまり、デトックスにより、体の中の老廃物が排出されるので、健康維持や美肌効果に良い成分が、しっかり体の隅々まで届けられる事ができるというわけです。これは、青汁の大きいな魅力です。

 

デトックスで得られる健康面での3つのメリット

 

美肌効果やむくみの解消

デトックスの方法の一つに、水をたくさん飲む、利尿作用のある食品や飲料、サプリを活用するというものがあります。尿によって体の老廃物や毒素が排出され、肌荒れの原因が減少し、美肌効果やむくみ解消効果を得られます。利尿効果のある栄養素、カリウムを含む青汁を選ぶなら、青汁でもこの効果を期待できます。

 

≪青汁に含まれる7つの美肌成分≫

 

ビタミンC

ビタミンCには抗酸化作用、抗炎症作用、還元作用などがあり、細胞の若返りに有効です。熱に弱い成分なので、青汁を飲むときに熱を加える場合は注意が必要になります。

 

ビタミンA(ベータカロチン)

ビタミンAは皮膚や粘膜の健康維持に必要不可欠の栄養素です。特にトラブル肌の改善には必要不可欠のビタミンです。

 

ビタミンB群

糖質の燃焼に必要不可欠のビタミンです。皮膚の新陳代謝にも深く関わっているので、美肌効果にとても必要な成分です。

 

ビタミンE

血行促進作用のあるビタミンです。それ以外にも細胞の酸化防止や新陳代謝の促進作用などが期待できます。むくみが起こりやすい方や、冷え性の方は美肌効果のためにも取り入れてもらいたい成分です。

 

食物繊維

腸内環境を改善する作用があります。便秘などがあると、体内に老廃物が増えてしまいます。しっかり不要物を出すということは、体内の環境もよくなりますので、必然的に肌も明るく綺麗になります。

 

 

各種抗酸化物質

各種抗酸化物質は細胞を酸化から守る働きがあります。酸化とは例えると鉄に発生する錆のようなものなので、過剰に発生すると細胞を老化させてしまいます。青汁にはこの酸化を防ぐ役割があります。

 

脂質やタンパク質、各種ミネラル

脂質やタンパク質、各種ミネラルは体を構成する必須栄養素です。

 

ダイエット効果

デトックスの別の方法に、食物繊維を取り入れ、老廃物や毒素が便と一緒に体外に排出されやすいようにする方法もあります。これにより、便秘が解消され、新陳代謝も正常化するので、ポッコリ出たお腹の膨らみもなくなりダイエット効果も得られます。

 

食物繊維が多く含まれている青汁は、まさに体の内側から痩せやすい体質に改善して、デトックス効果・美肌効果と共に、健康的にダイエットができるものなのです。

 

 

健康的な体と心のバランスが得られる

デトックスにより、体の毒素や老廃物が減少します。そうすれば自然に体の持つ治癒力や免疫力は強まり、体に必要な栄養素が行き届きやすくなるので、健康的な体の維持になります。

 

脳にも必要な栄養素が行き届きやすくなるので、自律神経のバランスが取れ、ストレスの軽減や精神的にも穏やかな状態を得られます。青汁を毎日飲んで、定期的にデトックスすれば、心身の健康にも役立ちます。

 

特にストレスは肌に影響を与える、とてもやっかいなものです。腸内環境が整うと、幸せホルモンと呼ばれるセロトニンが増えます。不安やイライラを抑える、このホルモンが多い体にする事が、美肌効果を得るためにも大切です。

青汁でデトックスを習慣にして美肌になる

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青汁に含まれるカリウムや食物繊維は、利尿作用や便秘改善効果があるので、デトックスの方法としておすすめです。汚いままの部屋に、いくらきれいな物を置いても、全体としてきれいな部屋にはならないように、老廃物が溜まりっぱなしの体に、いくら栄養補給をしても、なかなか健康的な体にはなりません。

 

やはり、デトックスを意識し、体をきれいにして、体に必要な栄養素が引き届きやすい状況にしてから、栄養補給するというのが健康的な体造りの理想です。青汁は、デトックスで老廃物を体外に追い出し、同時に体に必要なビタミンやミネラルなどの栄養補給ができて、美肌効果も得られる便利な飲み物です。